林启晟高兴的说，这太好了，要是能减重，这很好，虽然超重太多，但能够坚持控制体重就行。

我说不要高兴，昨天吃了一斤炸鸡块和炸鸡蛋，还有面包及水果，酸奶和乳酸菌。今天把葱油面吃了，下的面条多，这是两人份的葱油面，放了三根火腿肠，两个咸鸭蛋，又放了很多油油的拌饭酱，在酸奶乳酸菌没有多喝的情况下，体重又开始快速反弹了，油脂的热量真的太高，体重压不住的感觉。

林启晟晃了晃我的肩膀，让我在凡尘世界，控制食物热量，清淡饮食多天，才好不容易把体重减几斤，就立刻吃回去！这得什么时候能减重几十斤啊？

我说作者大人什么时候减重几十斤，这很不好说，减重几斤还是可以的。前些天，吃的清淡，出门走的路也多，体重不是当天就减了，但过几天后，体重下降了几斤，减肥是有过程的，体重刚降一些，就吃油炸食物和很油的油面，那就白减肥了。如果吃有很多油包裹的大量碳水化合物，那就不是减肥，而是增肥了，可能走一两万步都消耗不了那么多的热量。把碳水化合物控制好，蔬菜要多吃，水果适当补充，优质蛋白质的摄入得达标，油脂得有，但不能过量，热量太高，有一点脂肪摄入就可以了，再配合适当的运动，体重可以控制住的。

林启晟说作者大人又不是不懂减肥，怎么就这么胖？你不是说通过减肥，在你此生二十五六岁的时候，有一百八九十斤的时候吗？又不是说谎，而是真的有过体重不是那么胖的时候。现在却是实打实的非常敦厚的二百三十多斤了。你是怎么把自己吃成这么胖的？不要更胖！身体的承担能力有限。

我说放弃控制体重，想怎么吃就怎么吃，本来就是很易胖的体质，那吃胖就太容易了，放飞自我的毫无节制的想怎么吃就怎么吃，很快就能胖回来。作者大人倒是不想那么多，反正胖成这样，也不在乎别人怎么想，但确实不能更胖了，身体已经变得更懒惰笨拙，不想得病，就得控制体重不能更多了。想想去医院治病，得花多少钱？得场大病，总共得花多少个千元机的钱，看多款手机，为了多几百块钱一千块钱而纠结，如果得病，这点钱还不够买多少药治病的，身体健康才是真正的省钱。

林启晟他说作者大人你知道就好了，真的希望你能减肥一些，不求多漂亮，只是希望你在凡尘世界能平安健康的活着，能过好一些的生活。

“作者大人在凡尘世界的生活会好起来的，大前天是我妈五十七周岁的生日，在她生日之前的一天，我用软件给她转的五百八十八块八毛八的红包，五百块钱是答应给她的，零钱是她在我过生日那天用软件给我转的，没有花，就转回去了。我今年过生日的时候，我妈给了我两千块钱，还有三千块钱的现金当夏天两个月的生活费，这是额外给的钱，加我还有的钱，往后四五个月的钱是够的。在她过生日当天，国外那边是早上，国内是晚上，比那边的时差快十二个小时，那边是南半球，我用软件给她打电话，祝她生日快乐，身体健康，事业有成。她到的一个阿姨家住几天，过完生日就回小城市了，十来天的度假，很快就结束了。”得懂得劳逸结合，需要适当的放松和休闲，自由快乐。心情好了，很多事情都好了。